Czy osoby z nadciśnieniem mogą uprawiać sport?

Categories Choroby Serca, lifestyle, trening dla serca

Nadciśnienie jest obecnie zaliczane do coraz częstszych problemów, z jakimi muszą borykać się osoby dorosłe. Co ciekawe, może ono dotykać również osoby młode. Jednym z najczęściej zadawanych pytań z nim związanych jest to, czy można przy nim uprawiać sport. Odpowiedź brzmi zarówno tak, jak i nie. Jak wiadomo, odpowiednio wykonywany trening jest dobry na wszystko, a w tym zdrowie, sylwetkę oraz ogólne samopoczucie, a uprawiać powinno się go przede wszystkim w celach prewencyjnych. Przy jego przeprowadzaniu trzeba jednak obserwować reakcje organizmu.

Aktywność fizyczna a postępujące nadciśnienie

Sport może stać się dla nas lekarstwem, o ile postępować będziemy zgodnie z zaleceniami lekarza. Koniecznie jest także, aby najpierw ciśnienie było dobrze regulowane przez przyjmowane leki. Najważniejsze jest jednak to, aby wybrana dyscyplina sportu w żaden sposób nie wywoływała nagłego i zbyt intensywnego jego podwyższenia. Istnieje zatem pewna grupa ćwiczeń dostępnych, jak przeciwnie, niedostępnych dla osób cierpiących na to schorzenie. Bieganie a nadciśnienie to dobre połączenie, gdyż w tym przypadku możemy sami kontrolować nasze możliwości. Podobnie jest w przypadku korzystania z roweru. Są to tzw. dyscypliny wytrzymałościowe. Mają one bardzo pozytywne działanie ze względu na to, że zmuszają ciało do ruchów cyklicznych, dynamicznych, ale powtarzalnych. Dzięki takiemu funkcjonowaniu wspomagane są mięśnie, a w konsekwencji – ogólne krążenie. Organizm nie jest wtedy przeciążony, lecz sam przesuwa swoje granice. Do tej grupy zalicza się również pływanie, które przez wielu specjalistów jest uważane za najbardziej korzystne. Inaczej zaś jest w przypadku ćwiczeń na siłowni, podnoszenia ciężarów, czy też gimnastyki. Wzmożone treningi w tym zakresie mogłyby szkodliwie wpływać na układ krwionośny, a tym samym na ciśnienie. Podobnie niewskazane są także wszelkiego typu sporty z silnym elementem rywalizacji i presji działającej na wszystkich zawodników. Przykładami są chociażby piłka nożna, czy też koszykówka.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *